¿Por qué se producen los mareos cuando vamos en vehículo?
Los mareos que son producidos en un medio de transporte, son conocidos como “cinetosis” o de una forma más fácil “mareos por movimiento”.
Estos se dan porque el cerebro necesita conocer la posición del cuerpo en todo momento, algo que consigue con los datos que le proporcionan los sentidos, entonces, al estar dentro de un medio de transporte el movimiento no depende de nosotros y es por ello que a nuestro cerebro le resulta extraña esa sensación.
1. Elige bien tu asiento
Es importante indicarle a nuestro cerebro que nos estamos moviendo, para esto lo más útil será escoger un asiento que vaya en sentido de la marcha, sobre todo en buses o vehículos grandes y, siempre que sea posible, escoger el asiento del copiloto, pues desde ahí es más fácil observar la carretera y que la visión otorgue las señales adecuadas al cerebro y al oído de los movimientos que se van a producir.
2. Conducción suave y precavida
El conductor no suele padecer cinetosis, ya que este observa la carretera y su cerebro se adelanta a las acciones que va a realizar. Por ejemplo, sabe que se aproxima a una curva y el cerebro predice los movimientos que el cuerpo va a tener cuando la tome.
3. Siempre con la vista al frente
Es mejor que siempre tengas la vista hacía el frente, no te distraigas con otras actividades, así tu cerebro se adelanta a la actividad que hace el vehículo, también puedes escuchar música o conversar con otros pasajeros no solamente hace más ameno al viaje, sino que ayuda a evitar mareos.
4. Buena ventilación
Ten en cuenta antes de iniciar el viaje ventilar muy bien el interior del vehículo para eliminar malos olores. El aire fresco hace que disminuya la sudoración, mejora la respiración y aumenta la circulación de oxígeno.
5. Ojo con las comidas y realiza paradas frecuentes
No es conveniente viajar inmediatamente después de la comida, es pertinente esperar un buen tiempo o consumir alimentos ricos en carbohidratos y disminuir el azúcar que ocasiona somnolencia. Además, es recomendable estirar el cuerpo cada 200 km., por ello las paradas frecuentes son clave.
Fuente
