{"id":3709,"date":"2020-12-11T07:00:11","date_gmt":"2020-12-11T07:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.consorcioctp.com\/?p=3709"},"modified":"2021-02-23T14:14:54","modified_gmt":"2021-02-23T14:14:54","slug":"montar-bicicleta-con-tapabocas-si-o-no-los-expertos-responden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.consorcioctp.com\/index.php\/montar-bicicleta-con-tapabocas-si-o-no-los-expertos-responden\/","title":{"rendered":"\u00bfMontar bicicleta con tapabocas?"},"content":{"rendered":"

\"CTPdiciembre11\"<\/p>\n

Son muchos los mitos y las excusas de los deportistas para no portar la mascarilla:\u00a0\u201c<\/strong>es muy inc\u00f3moda\u201d<\/strong>,\u00a0\u201c<\/strong>da calor\u201d<\/strong>,\u00a0\u201c<\/strong>me asfixio\u201d<\/strong>,\u00a0\u201c<\/strong>es peligrosa\u201d<\/strong>,\u00a0\u201c<\/strong>me puedo ahogar\u201d<\/strong>,\u00a0\u201c<\/strong>aumenta el ritmo cardiaco\u201d<\/strong>,\u00a0\u201c<\/strong>me tapa las v\u00edas respiratorias\u201d<\/strong>, entre otras justificaciones.<\/p>\n

<\/p>\n

Sin embargo, los expertos aseguran que, aunque los tapabocas pueden limitar la entrada de aire, estos elementos de protecci\u00f3n no afectan el correcto funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio y es vital usarlos de manera correcta para protegerte del virus del covid-19 cada vez que realices alguna actividad f\u00edsica en espacios abiertos.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tipo de tapabocas deber\u00edan utilizar los ciclistas durante la emergencia del covid-19?<\/h4>\n

Pese a que se puede hacer ejercicio con tapabocas,\u00a0el m\u00e9dico recomienda hacerlo a intensidades leves<\/strong>, ya que si entrenamos de manera muy fuerte con la mascarilla puesta una persona podr\u00eda llegar a desarrollar hiperventilaci\u00f3n, que es b\u00e1sicamente un estado en el que la respiraci\u00f3n es mucho m\u00e1s r\u00e1pida y profunda de lo normal.<\/p>\n

Recomendaciones para usar bien el tapabocas<\/h4>\n
    \n
  1. Cuando usamos mascarilla y hacemos deporte lo ideal cuando salgamos a pedalear con tapabocas es hacerlo a una intensidad moderada, reduciendo tanto el tiempo como la carga de trabajo.<\/li>\n
  2. Al inicio puede resultar dif\u00edcil acostumbrarse al tapabocas y el cuerpo puede experimentar sensaciones de ahogo, calor o incluso leves mareos.\u00a0Cuando sientas estos s\u00edntomas lo mejor es detener la marcha<\/strong>, tomar un poco de aire puro, hidratarse y seguir tu camino.<\/li>\n
  3. Para aquellos ciclistas aficionados que padecen enfermedades respiratorias de base, lo mejor ser\u00e1 reemplazar el ejercicio al aire libre por rutinas en interiores.<\/li>\n
  4. C<\/strong>uando est\u00e9s pedaleando y no haya nadie cerca,\u00a0puedes bajarte el tapabocas para respirar aire puro<\/strong>y volv\u00e9rtelo a poner cubriendo adecuadamente boca y nariz cada vez que circulen otros ciclistas o personas cerca de ti.<\/li>\n<\/ol>\n

    Advertencia:<\/strong>\u00a0debes tener en cuenta que todos estos consejos aplican para aquellos deportistas aficionados que desean realizar rutinas de ejercicio a intensidades moderadas. No se recomienda el uso de mascarilla en entrenamientos o sesiones de ciclismo de alta intensidad, ya que podr\u00edan reducir el nivel de ox\u00edgeno y hacer que sea mucho m\u00e1s dif\u00edcil respirar.<\/p>\n

    Recuerda que si vas a hacer una rutina en bici o pedalear hasta tu trabajo en la ciudad, lo mejor ser\u00e1 que uses tapabocas para que te cuides y protejas a todos los que m\u00e1s quieres.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Fuente<\/strong>: https:\/\/www.mundobici.co\/blog\/bicicleta-con-tapabocas\/<\/a><\/p>\n

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